반응형 #번아웃 #탈진증상 #직장인스트레스 #무기력극복 #감정관리 #eap상담 #퓨처헌터1 번아웃 증상, 그만 참지 마세요 – 직장인을 위한 탈진 신호 진단법 번아웃 증상, 그만 참지 마세요 – 직장인을 위한 탈진 신호 진단법🧭 목차 안내왜 번아웃이 반복될까?탈진 직전 신호 체크리스트초기 대응 & 회복 전략전문가 상담·자원 활용요약 & 자주 묻는 질문왜 번아웃이 반복될까?세계보건기구(WHO)는 번아웃을 “만성 직장 스트레스가 적절히 관리되지 않은 상태”로 정의합니다. 즉, 업무량, 역할 모호성, 보상 불균형이 결합될 때 에너지 고갈·냉소·효능감 저하라는 세 가지 증상이 반복적으로 나타납니다. 직장인은 책임감 때문에 경고등을 무시하기 쉽고, 이는 악순환을 만들죠. 직장 스트레스 주요 원인 7가지→탈진 직전 신호 체크리스트다음 10가지 중 4개 이상이 최근 2주 내 지속되면 번아웃 위험군입니다.아침에 일어나기 힘들고 몸이 무겁다작은 실수에도 스스로를 심하게 자책.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
