반응형 #여름스트레스 #저녁루틴 #에어컨없이 #심신회복 #스트레스해소1 하루의 피로를 푸는 저녁 스트레스 해소 습관 7가지 하루의 피로를 푸는 저녁 스트레스 해소 습관 7가지에어컨 없이도 시원하게 회복하는 저녁 루틴발 담그기(족욕 또는 냉족욕)가벼운 홈 트레이닝 또는 스트레칭허브티나 수박 주스로 몸 식히기차광 커튼과 선풍기로 실내 온도 조절조명 조절로 뇌 자극 줄이기스마트폰 멀리하고 감정 정리저녁 루틴 일지 쓰기1. 족욕 또는 냉족욕으로 피로 풀기발을 따뜻하게 또는 차갑게 담그는 것만으로도 신경이완 효과가 있습니다. 몸의 중심부 온도를 조절해 체온 밸런스를 회복시키고 숙면에도 도움을 줍니다.2. 가벼운 홈 트레이닝 또는 스트레칭30분 이내의 저강도 운동은 근육을 풀고 스트레스를 완화시켜 줍니다. 에어컨이 없어도 땀 배출을 통해 열을 낮출 수 있어 심신이 가벼워집니다.3. 허브티나 과일 주스로 진정 효과 주기카페인이 없는 차(.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음
