반응형 #여름스트레스 #혼자루틴 #감정정리 #혼자산책 #심리회복1 혼자 있을 때 할 수 있는 여름 스트레스 해소법 TOP7 혼자여도 괜찮아요, 여름 스트레스를 푸는 혼자만의 루틴 혼자 있을 때 가능한 여름 스트레스 해소 루틴 7가지혼자 산책하며 시원한 음료 마시기자연 소리를 들으며 멍 때리기유튜브로 따라 하는 쿨다운 스트레칭아이스바·과일 슬러시 만들기보이스 메모로 감정 털어놓기혼자 영화 보기 + 쿨링 패치 활용일기 쓰며 자기감정 돌아보기1. 혼자 산책하며 시원한 음료 마시기햇빛이 약해지는 저녁 시간, 조용한 동네를 걸으며 아이스커피나 과일 스무디를 마셔보세요. 몸의 열기와 마음의 긴장을 함께 내려놓을 수 있습니다.2. 자연 소리를 들으며 멍 때리기ASMR 앱이나 유튜브에서 파도, 바람, 숲소리 등을 들으며 멍을 때려보세요. 뇌의 과도한 자극을 차단하고 마음이 차분해집니다.3. 유튜브로 따라 하는 쿨다운 스트레칭운동이 부담스럽.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음
