반응형 자료실/공감능력11 일 잘해도 인정 못 받는 당신, 이유가 있습니다 일 잘해도 인정 못 받는 당신, 이유가 있습니다 왜 나는 성과도 내고 책임도 지는데, 조직 내 평가는 늘 아쉽게 느껴질까? 그 원인은 단순한 실력 부족이 아닙니다. 인정받기 위한 또 다른 요인이 존재합니다.조직은 실력보다 분위기를 평가합니다대부분의 직장인은 실적이 인정으로 이어지기를 기대하지만, 현실은 다릅니다. 평가는 숫자보다 관계, 분위기, 태도 등 비가시적 요소에 의해 더 크게 좌우됩니다.같은 결과를 내더라도 긍정적인 분위기를 만드는 사람, 팀워크를 살리는 사람이 더 높은 평가를 받습니다. 이 차이를 이해하지 못하면 노력은 누적되지만 평가는 제자리일 수 있습니다. 존재감은 일보다 태도에서 나옵니다당신이 아무리 열심히 일해도 회의에서 침묵하거나, 피드백에 소극적이면 존재감이 약해집니다. 존재감은 전문.. 2025. 6. 6. 직장에서 감정 소비를 줄이는 3가지 경계 전략 직장에서 감정 소비를 줄이는 3가지 경계 전략📌 이 글의 목차무례한 말에 감정이 흔들릴 때모든 감정에 반응하지 않아도 됩니다나만의 감정 경계를 세우는 방법자주 묻는 질문함께 읽으면 좋은 글무례한 말에 감정이 흔들릴 때회의 중, 갑작스러운 무례한 말 한마디에 하루의 기분이 무너진 적 있으신가요? 무례는 그 사람의 태도일 뿐, 당신의 가치가 아닙니다. 하지만 우리는 그 말에 반응하고, 마음속에서 수없이 되새김질하게 됩니다. 그럴수록 감정은 고갈되고, 나도 모르게 위축되죠. 모든 감정에 반응하지 않아도 됩니다감정의 선택권은 나에게 있습니다. 누군가의 말이 불쾌해도, 그 감정을 꼭 받아들일 필요는 없습니다. 의식적으로 "지금은 반응하지 않겠다"는 선언만으로도 감정 소모는 크게 줄어듭니다. 직장은 공감보다 효율.. 2025. 6. 6. “요즘 팀장, 왜 이렇게 예민해졌을까?” 요즘 팀장, 왜 이렇게 예민해졌을까?📌 이 글의 목차예민해진 팀장, 그 이면의 진짜 이유감정에 휘둘리지 않는 심리 방어 전략현실적인 협업법과 보고 스킬자주 묻는 질문예민해진 팀장, 그 이면의 진짜 이유요즘 직장에서 예민해진 상사를 자주 접하게 됩니다. 그들의 말투나 표정 뒤에는 단순한 기분 문제가 아닌, 업무 스트레스, 성과 압박, 권위 유지 욕구 같은 복합적인 심리가 숨어있습니다.특히 팀장의 경우 위와 아래에서 오는 압력을 동시에 받는 중간 관리자 위치이기에 더 예민해질 수 있습니다. 이해 없이 무조건 맞서거나 회피하면, 관계는 더욱 악화될 수 있죠.이러한 상황을 이해하고 접근하면, 불필요한 감정 소모 없이도 협업의 접점을 찾을 수 있습니다.감정에 휘둘리지 않는 심리 방어 전략예민한 상사의 말과 행동.. 2025. 6. 6. 감정 조절 능력을 키우는 5가지 실전 습관 지금 당장 실천할 수 있는 감정 조절 습관으로 더 건강한 일상을 만들어보세요!📌 구성 미리보기- 감정 인식 훈련- 호흡과 명상- 긍정적인 자기 대화- 규칙적인 운동- 충분한 수면감정 인식 훈련감정은 외부 자극에 대한 자동 반응이지만, 이를 인식할 수 있다면 조절도 가능합니다. 아침에 기분이 나쁜 이유가 단순히 날씨 때문인지, 어제 잠을 못 잤기 때문인지를 구분해 보세요. 감정일기에는 그날의 감정 상태, 유발 요인, 반응 방식 등을 간단히 기록하면 좋습니다. 반복할수록 감정 패턴을 객관적으로 바라보는 능력이 향상됩니다.호흡과 명상감정이 격해질 때 심호흡은 마음의 브레이크가 됩니다. 복식 호흡, 4-7-8 호흡법, 명상 앱을 활용한 가이드 명상은 누구나 따라 할 수 있는 간단한 시작점입니다. 명상은 단지 .. 2025. 6. 2. 감정이 휘둘릴 때 필요한 5단계 셀프 트레이닝 감정에 흔들릴 때, 나를 지켜주는 훈련이 필요합니다. 지금부터 5단계 셀프 트레이닝을 함께 실천해보세요.📌 이 글의 구성- 감정을 먼저 알아차리기- 인식 전환 훈련- 호흡을 통한 긴장 해소- 감정을 말로 풀어내기- 내면의 언어 바꾸기감정을 먼저 알아차리기우리는 감정에 빠지기 전, 그 신호를 무심코 지나칠 때가 많습니다. ‘무언가 불편한데 왜 그런지 모르겠다’는 느낌이 들었다면, 이미 감정은 작동 중입니다. 하루에 단 3분이라도 자신의 감정을 되짚고 기록해 보세요. 정기적인 감정 체크는 자기 인식 능력을 키우고, 감정이 폭발하기 전에 예방할 수 있는 기반이 됩니다. 인식 전환 훈련똑같은 상황도 어떤 시각으로 바라보느냐에 따라 감정은 전혀 다르게 반응합니다. "나는 왜 항상 이런 상황을 겪지?"라는 질문 .. 2025. 6. 2. 공감 잘하는 리더가 결국 이긴다_ 미래 조직이 원하는 핵심 역량 공감 잘하는 리더가 결국 이긴다: 미래 조직이 원하는 핵심 역량 공감력은 리더십의 미래입니다. 감정을 이해하고 반응하는 리더가 조직을 변화시킵니다. 지금 그 이유를 확인하세요.📌 목차왜 공감력이 중요해졌나?공감력 높은 리더가 조직에 주는 5가지 효과공감형 리더가 되기 위한 실전 팁자주 묻는 질문함께 읽으면 좋은 글왜 공감력이 중요해졌나?기술 중심의 시대일수록 감정은 경쟁력입니다. 특히 리더에게 있어 공감력은 단순한 배려가 아니라, 위기 속에서 팀을 하나로 모으는 힘이 됩니다. AI가 못하는 인간 중심 리더십의 핵심은 공감입니다.공감력 높은 리더가 조직에 주는 5가지 효과1. 상황 뒤 감정까지 읽는다: 말보다 표정과 분위기에서 직원의 진짜 상태를 감지하고 대응합니다.2. 비언어적 신호에 민감하다: 침묵,.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 다음
