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자료실/자기계발68

나트륨 과다섭취, 직장인 건강에 경고등이 켜졌다 나트륨 과다섭취, 직장인 건강에 경고등이 켜졌다 한국인 하루 평균 나트륨 섭취량 3,136mg… WHO 권고치보다 1.6배 초과회식, 야식, 배달 중심의 직장인 식습관이 문제나트륨 과다 = 고혈압, 골다공증, 위암 위험 ↑하루 0.34g 소금만 줄여도 연간 의료비 3조 원 절감지금 실천 가능한 저염 식습관 팁 제공왜 짠 음식이 직장인을 병들게 하나?식약처 자료에 따르면 하루 평균 섭취 나트륨은 WHO 기준보다 1.6배나 높습니다. 특히 회식과 야식, 배달식품에 자주 노출되는 30~40대 직장인들이 주요 대상입니다.나트륨, 어떤 질병을 유발하나?고혈압, 뇌졸중, 신장 질환은 물론 골다공증과 위암 위험까지 높아집니다. 나트륨이 체내 수분 균형을 깨뜨리고, 칼슘 배출까지 촉진하기 때문입니다. 직장인의 대표 짠.. 2025. 7. 18.
직장인이라면 반드시 익혀야 할 미래 생존 스킬 5가지 직장인이라면 반드시 익혀야 할 미래 생존 스킬 5가지 왜 지금 '생존 스킬'이 필요한가?직장인을 위한 미래형 역량 리스트실전에서 어떻게 익힐 것인가?FAQ – 실천 시 자주 묻는 질문오늘부터 시작하는 자기계발 루틴🚨 왜 지금 '생존 스킬'이 필요한가?AI, 자동화, 하이브리드 근무… 미래는 이미 시작됐습니다.문제는 '지금 방식'으로는 살아남기 어렵다는 것입니다. 변화에 적응하지 못하는 직장인은 도태될 수밖에 없습니다.🔍 직장인을 위한 미래 생존 스킬 5가지 1. 문제 해결 기반의 사고력 (Problem Solving)왜 필요한가? 반복 업무는 AI가 대체합니다. 결국 '문제를 정의하고 해결하는 능력'이 핵심입니다.어떻게 기를까? 업무에서 생기는 모든 문제를 문서화 → 원인 분석 → 해결 방안 도출 루.. 2025. 7. 17.
부서별로 달라야 한다! 똑똑한 직장인들의 자기계발 전략 부서별로 달라야 한다! 똑똑한 직장인들의 자기 계발 전략 서론: '전사 교육'만으로는 부족하다부서별 자기계발 전략 요점실제 사례와 추천 학습 툴FAQ – 궁금증 해결실천하며 성장하기📌 서론: 전사 교육만으론 부족한 이유많은 회사가 연 1회 전사 직무 교육을 진행하지만, 이는 넓고 얕은 지식에 그치는 경우가 많습니다.진짜 성장은 '내 역할에 딱 맞는' 깊이 있는 공부에서 나옵니다.이 글에서는 기획·마케팅·개발·디자인·영업·HR·재무·CS 등 주요 8개 부서를 대상으로구체적이고 실용적인 자기 계발 전략을 제시합니다.🎯 부서별 자기계발 전략 요점1. 기획팀학습 키워드: 사용자 리서치 + 시나리오 플래닝실전 팁: ‘가설-problem-solution-배포’ 사이클을 만들어 매주 1개 시나리오 실습추천 툴: .. 2025. 7. 17.
IRP, 퇴직연금, 실업급여 활용법 완전정리 바로 위 삽입) --> IRP·퇴직연금·실업급여 활용법 완전정리 목차IRP 이해 및 절세 전략퇴직연금 활용법실업급여 제도 정리자주 묻는 질문지금 당신의 행동이 변화를 만듭니다IRP 이해 및 절세 전략개인형 퇴직연금(IRP)은 퇴직금 외에도 추가 납입이 가능한 절세 상품입니다. 연간 최대 700만 원까지 세액공제를 받을 수 있으며, 펀드·ETF·채권 등 다양한 자산에 투자할 수 있습니다. 운용 수익과 세제 혜택을 동시에 누릴 수 있어, 퇴직금과 별도로 장기 투자자산으로 유용합니다.IRP 세액공제 최대한도 비교퇴직연금 활용법 직후 삽입) --> 퇴직연금은 크게 확정급여형(DB)과 확정기여형(DC)으로 나뉘며, DC형은 본인이 운용 방향을 결정할 수 있어 IRP와 유사한 전략이 가능합니다. 퇴직 시 퇴직금은 .. 2025. 7. 15.
커리어 포트폴리오 정리법 경력을 정리하면 기회가 보입니다 왜 포트폴리오 정리가 중요한가?좋은 커리어 포트폴리오의 요소정리하는 4단계 실전 가이드효율적인 정리를 위한 도구와 팁자주 묻는 질문왜 포트폴리오 정리가 중요한가?경력을 쌓는 것만큼 중요한 것이 정리입니다. 이직, 퇴사, 창업... 무엇을 하든 커리어 포트폴리오는 나를 증명하는 무기입니다.좋은 커리어 포트폴리오의 요소📌 문제 해결 사례 중심의 프로젝트 기록📌 수치 기반 성과와 역할 정리📌 사용 툴, 협업 방식, 커뮤니케이션 방식 요약📌 나만의 인사이트와 배움 정리 정리하는 4단계 실전 가이드📁 1단계: 업무 이력 타임라인 정리🧩 2단계: 주요 프로젝트 상세 기록🔍 3단계: 문제 해결 관점으로 재구성📤 4단계: 보기 좋게 시각화 (PDF, 웹 등)효율적인 정리를.. 2025. 7. 14.
퇴사 후 수익화 전략 퇴사 후 수익화, 감이 아닌 구조가 답입니다 퇴사 후 가장 위험한 '3개월'수익화 모델의 종류와 전략수익화를 위한 3단계 로드맵활용 가능한 도구와 플랫폼자주 묻는 질문퇴사 후 가장 위험한 '3개월'퇴사 후 수입이 없는 공백기는 상상보다 빠르게 위기를 부릅니다. 이 시기를 버티기 위해선 미리 설계된 수익화 루트가 필수입니다.수익화 모델의 종류와 전략퇴사 후 가능한 수익화 방법은 다음과 같습니다:📌 콘텐츠 기반 수익화 (블로그, 유튜브, 뉴스레터)📌 디지털 제품 판매 (이북, 강의, 템플릿 등)📌 프리랜서 및 클라이언트 프로젝트📌 커뮤니티 기반 수익화 (정기 구독, 멤버십) 수익화를 위한 3단계 로드맵🎯 1단계: 내가 팔 수 있는 '무형 자산' 정리🛠 2단계: MVP 형태로 가볍게 시장 반응 보기.. 2025. 7. 14.

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