반응형 자료실70 "퇴사 충동은 왜 반복될까? 감정 기복을 줄이는 현실 전략" 퇴사 충동은 왜 반복될까? 감정 기복을 줄이는 현실 전략📌 이 글의 목차퇴사 충동이 반복되는 심리적 이유감정 기복을 줄이는 현실 전략지속가능한 심리 회복 루틴 만들기자주 묻는 질문퇴사 충동이 반복되는 심리적 이유퇴사하고 싶은 마음이 반복되는 이유는 단순한 ‘지겨움’이 아닙니다. 직장에서 느끼는 감정의 과부하, 무기력, 불공정한 평가, 상사와의 갈등, 업무 몰입도 저하 등이 복합적으로 작용합니다.특히 피로가 누적될수록 감정이 쉽게 폭발하거나 우울감으로 번지는 경우가 많습니다. 이는 결국 '환경을 바꾸고 싶다'는 뇌의 방어적 신호로 볼 수 있습니다. 하지만 환경보다 중요한 건 감정을 해석하고 다루는 우리의 인식 구조입니다.감정 기복을 줄이는 현실 전략직장에서 감정 기복을 줄이기 위해선 아래와 같은 전략이 .. 2025. 6. 6. “요즘 팀장, 왜 이렇게 예민해졌을까?” 요즘 팀장, 왜 이렇게 예민해졌을까?📌 이 글의 목차예민해진 팀장, 그 이면의 진짜 이유감정에 휘둘리지 않는 심리 방어 전략현실적인 협업법과 보고 스킬자주 묻는 질문예민해진 팀장, 그 이면의 진짜 이유요즘 직장에서 예민해진 상사를 자주 접하게 됩니다. 그들의 말투나 표정 뒤에는 단순한 기분 문제가 아닌, 업무 스트레스, 성과 압박, 권위 유지 욕구 같은 복합적인 심리가 숨어있습니다.특히 팀장의 경우 위와 아래에서 오는 압력을 동시에 받는 중간 관리자 위치이기에 더 예민해질 수 있습니다. 이해 없이 무조건 맞서거나 회피하면, 관계는 더욱 악화될 수 있죠.이러한 상황을 이해하고 접근하면, 불필요한 감정 소모 없이도 협업의 접점을 찾을 수 있습니다.감정에 휘둘리지 않는 심리 방어 전략예민한 상사의 말과 행동.. 2025. 6. 6. 회의 때 말만 많은 사람에게 휘둘리지 않는 기술 --> 회의에서 중심을 지키는 사람만이 진짜 리더다 -->회의 때 말만 많은 사람에게 휘둘리지 않는 기술📌 이 글의 목차그 사람은 왜 말이 많은 걸까?말 많은 사람에게 휘둘릴 때의 리스크중심을 지키는 커뮤니케이션 전략관련 외부 참고 자료자주 묻는 질문그 사람은 왜 말이 많은 걸까?말이 많은 사람은 단순히 '할 말이 많아서'가 아니라, 인정욕구나 불안감, 통제욕 같은 심리 요인에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이들은 자신의 존재를 회의 시간 내내 드러내며 불확실한 상황에서 권위를 유지하려고 하죠. 문제는 이들의 말이 회의의 본질을 흐릴 수 있다는 점입니다.또한, 말이 많은 사람일수록 '정보의 우위'를 갖고 있다는 인상을 주기 위해 사소한 정보까지 장황하게 늘어놓는 경향이 있습니다. 이런 행동은 팀 전체의 .. 2025. 6. 5. 팀장의 말이 계속 바뀔 때, 어떻게 대응할까? --> 말바꾸기 상사 앞에서 감정 아닌 전략으로 살아남는 법 -->팀장의 말이 계속 바뀔 때, 어떻게 대응할까?📌 이 글의 목차상사의 말이 바뀌는 진짜 이유대응의 핵심: 기록과 정리심리적 거리 두기와 감정 보호자주 묻는 질문상사의 말이 바뀌는 진짜 이유지시가 수시로 바뀌는 팀장은 ‘변덕스럽다’는 평가를 받기 쉽습니다. 하지만 그 이면에는 상사의 불안, 위기감, 혹은 커뮤니케이션 역량 부족이 숨어 있을 수 있습니다. 특히 상사가 상위 조직으로부터 압박을 받는 경우, 자주 말을 바꾸며 방향을 틀기도 합니다. 이런 상황에서 감정적 반응은 해결책이 아닙니다. 구조적 원인을 이해하는 것이 먼저입니다.관련 전문가 분석: Harvard Business Review – 왜 리더는 명확한 메시지를 반복해야 하는가 대응.. 2025. 6. 5. ‘무시당했다’고 느껴질 때, 가장 먼저 해야 할 일 -->감정이 아닌 전략으로 스스로를 지키는 방법 -->‘무시당했다’고 느껴질 때, 가장 먼저 해야 할 일📌 이 글의 목차왜 무시당한다고 느끼는가?감정보다 중요한 1단계 대처법지속적인 자기 보호 루틴 만들기자주 묻는 질문왜 무시당한다고 느끼는가?‘무시당했다’는 감정은 대부분 말투, 무반응, 눈빛 같은 작은 신호에서 시작됩니다. 하지만 더 깊은 원인은 타인의 의도보다 나의 해석에서 비롯되곤 합니다. 감정은 정답이 아니라 내면의 메시지입니다. 이 감정을 ‘그대로 느끼고, 정확히 해석하는 연습’이 상처를 방어하는 첫걸음이 됩니다. 감정보다 중요한 1단계 대처법무시당했다는 느낌이 들 때, 즉시 반응하기보단 ‘지금 이 감정은 내 안에서 왜 발생했는가?’를 먼저 점검하세요. 반응 대신 관찰, 해석 대신 기록이 먼저.. 2025. 6. 5. 팀장이 되기 전 꼭 알아야 할 리더십 기본기 -->팀장 역할 전환을 상징하는 상황 이미지 (수동 삽입) -->팀장이 되기 전 꼭 알아야 할 리더십 기본기 실무자에서 리더로의 전환은 단순한 직급 상승이 아닙니다. 사고방식과 책임감, 그리고 사람을 대하는 태도가 완전히 달라져야 하는 시점입니다. 팀장이 되기 전 반드시 알아야 할 리더십 기본기를 소개합니다.방향성 있는 리더십은 신뢰의 출발점이다리더는 단순히 업무 지시를 하는 사람이 아니라, 팀의 나아갈 방향을 제시하는 사람입니다. 업무의 목적을 설명하고, 왜 이 일을 해야 하는지 설득력 있게 공유할 수 있어야 팀원들이 스스로 움직입니다.불확실한 상황에서도 중심을 잡고 방향을 정하는 능력은 신뢰로 이어집니다. 모든 걸 알 필요는 없지만, 당당하게 결정하고 책임지는 태도는 리더에게 반드시 요구됩니다.성과는.. 2025. 6. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
