반응형 자료실/갈등관리9 "퇴사 충동은 왜 반복될까? 감정 기복을 줄이는 현실 전략" 퇴사 충동은 왜 반복될까? 감정 기복을 줄이는 현실 전략📌 이 글의 목차퇴사 충동이 반복되는 심리적 이유감정 기복을 줄이는 현실 전략지속가능한 심리 회복 루틴 만들기자주 묻는 질문퇴사 충동이 반복되는 심리적 이유퇴사하고 싶은 마음이 반복되는 이유는 단순한 ‘지겨움’이 아닙니다. 직장에서 느끼는 감정의 과부하, 무기력, 불공정한 평가, 상사와의 갈등, 업무 몰입도 저하 등이 복합적으로 작용합니다.특히 피로가 누적될수록 감정이 쉽게 폭발하거나 우울감으로 번지는 경우가 많습니다. 이는 결국 '환경을 바꾸고 싶다'는 뇌의 방어적 신호로 볼 수 있습니다. 하지만 환경보다 중요한 건 감정을 해석하고 다루는 우리의 인식 구조입니다.감정 기복을 줄이는 현실 전략직장에서 감정 기복을 줄이기 위해선 아래와 같은 전략이 .. 2025. 6. 6. 회의 때 말만 많은 사람에게 휘둘리지 않는 기술 --> 회의에서 중심을 지키는 사람만이 진짜 리더다 -->회의 때 말만 많은 사람에게 휘둘리지 않는 기술📌 이 글의 목차그 사람은 왜 말이 많은 걸까?말 많은 사람에게 휘둘릴 때의 리스크중심을 지키는 커뮤니케이션 전략관련 외부 참고 자료자주 묻는 질문그 사람은 왜 말이 많은 걸까?말이 많은 사람은 단순히 '할 말이 많아서'가 아니라, 인정욕구나 불안감, 통제욕 같은 심리 요인에서 비롯되는 경우가 많습니다. 이들은 자신의 존재를 회의 시간 내내 드러내며 불확실한 상황에서 권위를 유지하려고 하죠. 문제는 이들의 말이 회의의 본질을 흐릴 수 있다는 점입니다.또한, 말이 많은 사람일수록 '정보의 우위'를 갖고 있다는 인상을 주기 위해 사소한 정보까지 장황하게 늘어놓는 경향이 있습니다. 이런 행동은 팀 전체의 .. 2025. 6. 5. 팀장의 말이 계속 바뀔 때, 어떻게 대응할까? --> 말바꾸기 상사 앞에서 감정 아닌 전략으로 살아남는 법 -->팀장의 말이 계속 바뀔 때, 어떻게 대응할까?📌 이 글의 목차상사의 말이 바뀌는 진짜 이유대응의 핵심: 기록과 정리심리적 거리 두기와 감정 보호자주 묻는 질문상사의 말이 바뀌는 진짜 이유지시가 수시로 바뀌는 팀장은 ‘변덕스럽다’는 평가를 받기 쉽습니다. 하지만 그 이면에는 상사의 불안, 위기감, 혹은 커뮤니케이션 역량 부족이 숨어 있을 수 있습니다. 특히 상사가 상위 조직으로부터 압박을 받는 경우, 자주 말을 바꾸며 방향을 틀기도 합니다. 이런 상황에서 감정적 반응은 해결책이 아닙니다. 구조적 원인을 이해하는 것이 먼저입니다.관련 전문가 분석: Harvard Business Review – 왜 리더는 명확한 메시지를 반복해야 하는가 대응.. 2025. 6. 5. ‘무시당했다’고 느껴질 때, 가장 먼저 해야 할 일 -->감정이 아닌 전략으로 스스로를 지키는 방법 -->‘무시당했다’고 느껴질 때, 가장 먼저 해야 할 일📌 이 글의 목차왜 무시당한다고 느끼는가?감정보다 중요한 1단계 대처법지속적인 자기 보호 루틴 만들기자주 묻는 질문왜 무시당한다고 느끼는가?‘무시당했다’는 감정은 대부분 말투, 무반응, 눈빛 같은 작은 신호에서 시작됩니다. 하지만 더 깊은 원인은 타인의 의도보다 나의 해석에서 비롯되곤 합니다. 감정은 정답이 아니라 내면의 메시지입니다. 이 감정을 ‘그대로 느끼고, 정확히 해석하는 연습’이 상처를 방어하는 첫걸음이 됩니다. 감정보다 중요한 1단계 대처법무시당했다는 느낌이 들 때, 즉시 반응하기보단 ‘지금 이 감정은 내 안에서 왜 발생했는가?’를 먼저 점검하세요. 반응 대신 관찰, 해석 대신 기록이 먼저.. 2025. 6. 5. 조직 내 갈등, 어떻게 해결할 것인가? 갈등은 피하는 것이 아니라, 이해와 소통을 통해 해결하는 조직의 성장 기회입니다.갈등은 왜 발생하는가?갈등 유형별 진단법근본 원인을 찾는 대화 전략실전 갈등 해결 접근법자주 묻는 질문 (FAQ)갈등은 왜 발생하는가?조직 내 갈등은 목표, 역할, 자원, 성격 차이 등 다양한 이유로 발생합니다. 특히 커뮤니케이션의 부족이나 왜곡은 사소한 문제를 큰 갈등으로 키우는 주요 원인이 됩니다. 갈등은 부정적인 것만이 아니라, 해결을 통해 조직을 성숙하게 만드는 기회가 될 수 있습니다.정확히 말하면 갈등의 발생은 종종 조직 구조, 리더십 방식, 평가 시스템과도 밀접한 관련이 있습니다. 상사가 피드백을 회피하거나 부서 간 이해관계가 충돌하는 구조적 한계가 누적되면 갈등이 고착화될 수 있습니다. 따라서 갈등을 해결하려면 .. 2025. 6. 3. 직장 내 갈등을 현명하게 해결하는 대화법 직장 내 갈등을 효과적으로 해결하려면 감정을 억누르지 않고 이해하며, 공감과 중립적 언어로 접근하는 대화 방식이 중요합니다.갈등 없는 대화의 조건감정을 인식하는 훈련공감의 선택이 만드는 전환비폭력 대화 4단계자기표현으로 전환하기침묵의 힘을 활용하는 법대화 전 감정 정리 습관대화 후 감정 체크 루틴자주 묻는 질문 (FAQ)갈등 없는 대화의 조건효과적인 소통은 감정을 덜어내고 사실에 기반한 언어를 사용하는 것에서 시작됩니다. 직장 내 갈등을 예방하려면 비난보다 관찰 중심, 추측보다 질문 중심의 대화 방식이 필요합니다.감정을 인식하는 훈련자신의 감정을 억누르지 말고 정확히 인식하고 표현하는 것이 중요합니다. "짜증 나"보다는 "내 아이디어가 무시된 것 같아 속상했어"처럼 구체적으로 전달합니다.공감의 선택이 만.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 다음
